Tennis là gì? 5 lưu ý quan trọng khi chơi môn thể thao quần vợt

Tennis là gì? Quần vợt là một bộ môn thể thao khá quen thuộc với nhiều người, tuy nhiên vẫn có những người chơi chưa thực sự hiểu về nó. Hãy khám phá ngay trong bài viết này nhé!

Với môn tennis, bạn có thể thi đấu đơn hoặc đôi tùy theo mong muốn của mình. Việc nắm rõ những quy luật, cách chơi đúng chuẩn sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được số điểm tốt đa nhanh chóng trong mỗi trận đấu. Nếu vẫn còn mơ hồ về môn thể thao này, hãy cùng Babolat Việt Nam khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Tennis là gì? 5 lưu ý quan trọng khi chơi môn thể thao quần vợt

Tennis là gì? Quần vợt là gì?

Có rất nhiều người hiện nay vẫn còn thắc mắc quần vợt là gì? Đây thực chất là tên gọi khác của tennis – là môn thể thao đòi hỏi vận động rất nhiều từ cơ thể tới trí não. Những người tham gia vào trò chơi sẽ dùng một vợt lưới cùng 1 quả bóng tròn đánh với một lực vừa đủ sao cho bóng vượt qua lưới bên kia của đối thủ.

Hiện nay, đây là một môn thể thao nhận được rất nhiều sự quan tâm từ phía người chơi bởi sự đa dạng và linh hoạt trong hình thức lẫn cách thức thi đấu. Với môn thể thao này, bạn có thể lựa chọn đánh đơn hoặc đôi, chơi trên sân cỏ, sân cứng hay trải thảm tùy theo nhu cầu của mỗi người. Vậy là bạn đã biết tennis là gì rồi đúng không nào, vậy hãy cùng tìm hiểu xem lợi ích khi chơi môn thể thao này là gì nhé.

5 lợi ích khi chơi môn thể thao tennis

• Bảo vệ tim mạch: Tennis giúp tăng cường sức khỏe tim mạch thông qua việc tăng nhịp tim khi chạy, nhảy và xoay người
• Đốt cháy calo: Tennis là một hoạt động vận động cường độ cao, giúp đốt cháy calo và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
• Nâng cao sự linh hoạt: Các động tác xoay người và vươn mình trong tennis giúp kéo giãn xương khớp, tăng cường sự linh hoạt và phạm vi hoạt động của các khớp
• Cải thiện khả năng thăng bằng: Tennis giúp cải thiện khả năng thăng bằng cơ thể nhờ vào việc chơi thường xuyên
• Phòng ngừa loãng xương: Tennis giúp giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả, nhất là ở những người lớn tuổi.

Ngoài những lợi ích kể trên, tennis còn giúp tăng tương tác xã hội và nâng cao sức khỏe tinh thần, giảm thiểu tình trạng căng thẳng, stress và trầm cảm rất tốt. Do đó sau khi tìm hiểu về quần vợt là gì hay tennis là gì và những lợi ích mà nó mang lại bạn hãy tập chơi môn thể thao này mỗi ngày để nâng cao sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần nhé.

Chơi tennis giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần hiệu quả

Môn thể thao tennis phù hợp với những ai?

Sau khi biết được tennis là gì hẳn nhiều người vẫn còn thắc mắc rằng môn thể thao này phù hợp với những đối tượng nào đúng không? Thực chất, tennis phù hợp với tất cả đối tượng, không phân biệt giới tính, độ tuổi chỉ cần bạn đam mê và yêu thích môn thể thao này đều có thể chơi.

Với những lợi ích mà tennis mang lại, bạn nên thường xuyên luyện tập nhằm mang đến một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và một tinh thần tươi trẻ mỗi ngày.

Chi phí chơi môn thể thao tennis có đắt không?

Ngoài thắc mắc về quần vợt là gì thì chi phí chơi môn thể thao này cũng là yếu tố được rất nhiều người quan tâm và tò mò. Để tham gia vào môn thể thao tennis, bạn cần phải chuẩn bị một số chi phí cơ bản như sau:

• Đầu tư vào trang bị: Một cây vợt tennis chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng như Babolat, Wilson, Yonex,… có giá từ 3.000.000 – 4.000.000 đồng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần mua bóng tennis với giá khoảng 100.000 đồng/3 bóng. Đối với trang phục, giày tennis của các thương hiệu nổi tiếng như giày tennis Babolat, Nike, Adidas thường có giá cao hơn (tầm giá từ 2.500.000 đến 4.000.000 đồng) so với giày tennis của các thương hiệu ít nổi tiếng hơn như Mizuno, Prince, Head,… (dự kiến khoảng 1.000.000 – 3.000.000 đồng)
• Chi phí thuê sân: Trung bình từ 130.000 đồng – 170.000 đồng/giờ thấp điểm và khoảng 250.000 đến 300.000 cho mỗi giờ cao điểm. Tùy vào nhu cầu mà bạn có thể thuê thêm người nhặt bóng, chi phí giao động trong khoảng 30-50 nghìn đồng/giờ.
• Học chơi tennis: Chi phí học chơi tennis cơ bản cho người mới bắt đầu sẽ nằm trong khoảng từ 5.000.000 – 15.000.000 đồng/tháng, tùy số lượng người học trong một lớp

Tổng cộng, chi phí chơi môn quần vợt dành cho người mới thường dao động ở mức 8.000.000 – 20.000.000 đồng cho dụng cụ cũng như chí phí lớp học, sân tập. Tuy nhiên, đây chỉ là con số ước lượng và chi phí thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.

Tennis là gì? Vợt chơi môn tennis thương hiệu Babolat

Luật chơi môn tennis cơ bản cho người mới tập

Luật chơi chung

• Để trận đấu có thể tiếp tục, quả bóng phải rơi trong giới hạn sân
• Người chơi không được phép chạm vào lưới hoặc băng qua phía đối thủ
• Không được phép đánh bóng hai lần
• Phải chờ bóng đi qua lưới trước khi trả lại
• Nếu không trả lại một quả bóng sống trước khi nó nhảy hai lần sẽ mất điểm
• Nếu bóng chạm vào các cầu thủ, nó được tính là một lần phạm lỗi
• Nếu vợt rơi khỏi tay, bạn sẽ phải nhận một hình phạt
• Bất kỳ quả bóng nào nảy trên các đường biên đều được coi là hợp lệ
• Một cú giao bóng hợp lệ cần phải nảy lên trước khi người nhận bóng có thể trả lại.

Luật đánh đơn

Luật chơi tennis đơn có hai yếu tố quan trọng là quy định về kích thước sân và luật tie-break như sau:

• Quy định về kích thước sân: Trong các trận đấu tennis đơn, sân chơi có chiều dài 23.77m và chiều rộng 8.23m
• Luật Tie-break: Khi tỉ số của mỗi set đạt 6-6, một ván tie break sẽ được tiến hành để xác định người chiến thắng trong set đó. Người chơi cần phải giành được ít nhất 7 điểm và phải hơn đối thủ ít nhất 2 điểm để giành chiến thắng trong ván tie break. Nếu cả hai người chơi đều đạt được 6 điểm, ván tie break sẽ tiếp tục cho đến khi có một người chơi vượt trội hơn đối thủ 2 điểm.

Bạn cần phải hơn đối thủ ít nhất 2 điểm để giành chiến thắng trong trận đấu đơn

Luật đánh đôi

• Quy định về kích thước sân: Trong các trận đấu đôi, sân thi đấu thường có chiều dài 23.77m và chiều rộng 10.97m
• Luật Tie-break: Tương tự như thi đấu đơn, khi tỉ số của mỗi set đạt 6-6, sẽ diễn ra trận đấu tie break nhằm xác định người chiến thắng trong set đó. Người chơi cần phải giành được ít nhất 7 điểm và phải hơn đối thủ ít nhất 2 điểm để giành chiến thắng trong ván tie break. Nếu cả hai người chơi đều đạt được 6 điểm, ván tie break sẽ tiếp tục cho đến khi có một người chơi vượt đối thủ 2 điểm.

Hướng dẫn cách đánh tennis cho người mới chơi

Khởi động trước khi chơi

Không chỉ tennis, đây còn là bước vô cùng quan trọng khi bắt đầu chơi bất cứ môn thể thao nào. Đối với quần vợt, đây là một bộ môn đòi hỏi sự linh hoạt giữa các khớp và những chuyển động của tay chân cần nhanh nhạy. Do đó, các tay vợt cần khởi động kỹ các khớp tay, chân và toàn cơ thể nhằm tránh tình trạng giãn cơ, bong gân, chuột rút… trong quá trình thi đấu.

Khởi động trước khi thi đấu giúp khớp tay, chân linh hoạt hơn

Cách di chuyển

Sau khi hoàn thành bước khởi động làm nóng cơ thể, bạn cần học cách di chuyển như sau:

• Chạy ngang và di chuyển sao cho cơ thể song song với đường lưới
• Chạy đan chân về phía sau giúp bạn nhanh chóng trở lại vị trí ban đầu
• Thực hiện di chuyển ngang khi bạn muốn di chuyển tới bóng trong tình huống đối thủ đánh bóng ra 2 góc
• Giảm tốc độ của bước đi khi gần tới bóng để tăng sự chính xác cho mỗi cú đánh bóng.

Cách di chuyển đúng kỹ thuật khi chơi quần vợt

Cách cầm vợt

• Continental Forehand Grip: Kiểu cầm vợt này cho phép bạn giao bóng cao và sâu vào sân đối phương, tạo ra lợi thế trong trận đấu. Ngón cái và ngón trỏ của bạn sẽ đặt ở phía mặt trên của vợt, hướng theo đường chéo. Với ngón tay cái sẽ nằm về bên trái và ngón trỏ nằm ở phía bên phải, các ngón còn lại sẽ nắm chặt phần cán vợt phía dưới
• Eastern Grip: Kiểu cầm vợt này giúp bạn tạo ra những cú đánh có độ xoáy tốt, hỗ trợ kiểm soát bóng một cách tối ưu. Với kiểu cầm vợt này, toàn bộ bàn tay sẽ đặt ở vị trí mặt lưới của vợt, ngón tay cái sẽ hơi chếch về phía bên trái sao cho đầu ngón tay nằm sát viền của mặt vợt, các ngón còn lại nắm chặt cán vợt phần phía dưới
• Semi Western Forehand Grip: Đây là kiểu cầm vợt số 4, với ngón tay cái và ngón trỏ nằm phía trên mặt vợt, ngón tay cái sẽ hướng lên phía trên còn ngón trỏ sẽ hướng tới phía trước
• Western: Khi đang cầm vợt theo kiểu Semi Western bạn tiến hành dịch khớp ngón tay thuận theo chiều kim đồng hồ. Đặc biệt, khớp ngón trỏ sẽ nằm hoàn toàn ở dưới cán vợt, các ngón tay còn lại sẽ đặt ở phần dưới cây vợt.

Bài viết hướng dẫn chi tiết: Khám phá 7 cách cầm vợt tennis cơ bản để công thủ linh hoạt

Cách cầm vợt đúng kỹ thuật khi chơi môn quần vợt

Cách phát bóng

• Giao bóng thẳng: Thường được áp dụng trong tình huống giao bóng lần 1 của hiệp đấu. Với lần phát bóng này bạn cần thực hiện một cách nhanh chóng, dứt khoát với lực đánh bóng mạnh
• Giao bóng xoáy lên: Áp dụng trong tình huống giao bóng lần 2 của trận đấu. Bóng lúc này sẽ được phát cao lên khiến đối thủ khó xử lý và bạn dễ dàng ghi điểm
• Giao bóng xoáy ngang: Để phát bóng xoáy ngang, khi bóng đến gần tay cầm vợt của bạn nên xoay về phía trước, lòng bàn tay đưa lên cao. Sau khi bóng giao chạm đất về phía lưới đối thủ, nó sẽ bay ngang khiến đối thủ của bạn phải chạy theo chiều tương đương để đỡ bóng, tạo cơ hội cho bạn ghi điểm ngay lúc này.

Tennis là gì? Cách phát bóng đúng kỹ thuật trong môn thể thao tennis

5 điều quan trọng cần lưu ý khi chơi môn quần vợt

• Kỹ thuật: Đây là yếu tố quan trọng nhất trong quần vợt. Bạn cần phải nắm vững các kỹ thuật cơ bản như giao bóng, đánh trái, đánh phải và cú đánh cuối cùng giúp ghi điểm hạ bệ đối thủ
• Sức mạnh và thể lực: Tennis là một môn thể thao đòi hỏi sức mạnh và thể lực. Bạn cần phải tập luyện đều đặn để nâng cao sức mạnh và thể lực của mình
• Tinh thần chiến đấu: Trong tennis, tinh thần chiến đấu rất quan trọng. Bạn cần phải luôn tập trung và không bao giờ từ bỏ, dù đối thủ có mạnh mẽ đến đâu
• Chiến thuật: Bạn cần phải có một chiến thuật tốt khi chơi quần vợt. Hãy nắm vững sở trường và yếu điểm của đối thủ để lựa chọn chiến thuật phù hợp giúp bản thân giành chiến thắng thuyết phục
• Sự chuẩn bị: Trước khi bắt đầu một trận đấu, hãy đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị đầy đủ, bao gồm việc ấm lên cơ thể, kiểm tra dụng cụ và hiểu rõ quy tắc của trò chơi.

Vợt Babolat giúp tăng sức mạnh cho những cú đánh của bạn

Với những thông tin trên đây của Babolat Việt Nam, hy vọng đã giúp các tay vợt hiểu được tennis là gì và những lưu ý quan trọng khi chơi bộ môn thể thao này. Nếu cần tư vấn thêm về các loại vợt chất lượng vui lòng liên hệ với chúng tôi theo hotline: 0896 691 279 – 028 3636 8186.