5+ cách đánh cầu lông giỏi, giúp người mới chơi sớm “nâng trình”

Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao nhiều người chỉ mới tập cầu lông một thời gian ngắn đã có thể “tả xung hữu đột” trong khi mình đã chơi khá lâu nhưng kỹ năng vẫn lẹt đẹt? Ngay bên dưới đây, Babolat Việt Nam sẽ chỉ ra 3 lỗi sai thường gặp và 5 cách đánh cầu lông giỏi để giúp bạn nhanh chóng làm chủ trận đấu và tăng cơ hội chiến thắng tới 80%.

Luyện tập thành thạo 5 cách đánh cầu lông giỏi sẽ giúp bạn tăng 80% cơ hội chiến thắng

3 sai lầm thường gặp khiến người chơi cầu lông “tập mãi không khá”

Không chú trọng nâng cao thể lực

Khi mới tập cầu lông, đa phần người chơi thường chỉ chú trọng vào việc tập luyện các cách đánh cầu lông giỏi mà quên mất sự quan trọng của thể lực và sự linh hoạt phối hợp của chân – tay – mắt. Hệ quả là dù đoán định chính xác đường cầu, biết cách triển khai các lối đánh thông minh nhưng vì thể lực không tốt nên người chơi không kịp di chuyển để bắt trúng cầu. Hoặc nhiều trường hợp dù bắt trúng cầu nhưng lực đánh cầu yếu khiến khả năng uy hiếp đối thủ không cao.

Bên cạnh đó, thể lực yếu còn khiến người chơi dễ hụt hơi và giảm phong độ khi trận đấu kéo dài.

Không đặt mục tiêu rõ ràng

Nếu chỉ tập luyện một cách cảm tính, không có mục tiêu và không cảm nhận rõ sự tiến bộ, bạn sẽ rất dễ mất động lực tập luyện. Hơn thế nữa, việc không đánh giá lại năng lực chơi của bản thân còn khiến bạn dễ phải các sai lầm nhiều lần. Đây chính là nguyên nhân khiến kỹ năng chơi cầu của bạn “dậm chân tại chỗ”.

Thiếu thời gian nghỉ ngơi

Bạn biết đấy, cơ bắp luôn cần thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi những buổi tập. Nếu không có đủ thời gian nghỉ, dù bạn biết cách chơi cầu lông giỏi đến mấy thì nguy cơ chấn thương cũng sẽ tăng cao. Mà một khi bị chấn thương phải nghỉ tập dài ngày, bạn sẽ rất khó nâng trình kỹ năng.

Nếu không tập luyện thường xuyên, bạn sẽ rất khó nâng cao kỹ năng đánh cầu

5 cách đánh cầu lông giỏi, giúp bạn nhanh chóng làm chủ trận đấu

Luôn di chuyển ở khu vực giữa sân

Cách tay vợt hàng đầu thế giới đều khẳng định rằng: khu vực giữa sân là “vị trí vàng” để bạn quan sát “nhất cử nhất động” của đối thủ. Bên cạnh đó, khu vực này còn thuận lợi cho bạn di chuyển nhanh về đầu sân, cuối sân hoặc các góc sân để đón và đáp trả chính xác mọi cú đánh của đối thủ. Nhờ đó, bạn sẽ tăng cơ hội chiến thắng lên gấp đôi.

Nghiên cứu đối thủ để ra đòn dứt điểm

Ông bà ta có câu “biết mình biết ta – trăm trận trăm thắng”. Hiểu rõ lối chơi của đối thủ là cách nhanh nhất để giúp bạn “bắt bài” và ra đòn dứt điểm.

Theo đó, muốn triển khai các cách đánh cầu lông giỏi, bạn chú ý nghiên cứu đối thủ trên các phương diện sau:

• Các lỗ hổng trên sân mà đối thủ thường không chú ý. Từ đó đưa cầu vào vị trí này để khiến đối thủ bất ngờ.
• Quan sát vị trí của đối thủ đang đứng và đưa cầu vào các vị trí xa nhất so với đối thủ, khiến đối thủ phải di chuyển liên tục. Đây là một cách chơi cầu lông giỏi, khiến đối thủ bị tiêu hao năng lượng nhanh và dễ đuối sức.

*Lưu ý: Mỗi đối thủ sẽ có một thế mạnh khác nhau. Do đó, bạn cần tập luyện với nhiều người để tập khả năng phân tích lối chơi của từng “tay vợt”. Từ đó dễ dàng rèn luyện khả năng “đọc vị đối thủ” nhanh chóng.

Tập luyện với nhiều người chơi khác nhau sẽ giúp bạn học cách “đọc vị đối thủ” nhanh

Thành tạo các kỹ thuật cầm vợt

Muốn học cách đánh cầu lông giỏi, bạn cần nhuần nhuyễn các kỹ năng cầm vợt để kiểm soát vợt linh hoạt và sử dụng lực đánh dứt khoát nhất. Đặc biệt chú ý đến cách cầm vợt trái tay và thuận tay để luôn làm chủ chiếc vợt thi đấu.

Không ngại thử sức với nhiều cú đánh khó

Thành thạo triển khai những cú đánh khó như bỏ nhỏ, lob (lốp) cầu… sẽ giúp bạn chủ động tạo ra các tình huống áp đảo đối thủ. Chính những cú đánh này sẽ giúp bạn làm chủ trận đấu dễ dàng ghi điểm tối đa.

Tập luyện nâng cao sức bền

Cách chơi cầu lông giỏi không chỉ yêu cầu về kỹ thuật mà còn đòi hỏi rất lớn về sức bền và sự linh hoạt trong việc đón – đánh cầu. Vì vậy, bên cạnh việc tập luyện kỹ thuật, bạn đừng quên kết hợp thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp cùng các bài tập rèn luyện phản xạ để tăng độ nhạy bén nhé!

Không ngại thử sức với cú đánh khó là một trong những cách chơi giúp bạn nhanh tiến bộ

Mẹo đánh cầu lông hay người mới chơi cần biết

Chuẩn bị vợt và quả cầu lông chất lượng cao

Cây vợt và quả cầu lông là “trợ thủ” đắc lực của mọi vận động viên. Vì vậy, bước đầu tiên để triển khai các cách đánh cầu lông giỏi, bạn cần chọn một cây vợt có khả năng trợ lực cao, độ căng vợt hợp lý cùng chất liệu quả cầu lông đạt chuẩn để  tạo nên những pha ghi điểm đẹp mắt.

• Tiêu chuẩn chọn vợt: Theo các huấn luyện viên cầu lông chuyên nghiệp, người mới chơi nên chọn vợt có sức căng từ 9-10,5kg, người chơi lâu năm có lực cổ tay tốt thì có thể chọn sức căng vợt đạt 10,5-11kg. Đặc biệt, thay vì chọn vợt bằng thép thông thường, bạn nên ưu tiên các dòng vợt làm từ chất liệu High Modulus Graphite như PRIME Lite Limited Edition, I-Pulse Power hay Satelite Touch để đảm bảo khả năng trợ lực tối ưu.
• Tiêu chuẩn chọn quả cầu lông: Nên chọn quả cầu làm từ 16 lông vũ tự nhiên, dài 6,2-7,2cm, đế cầu có đường kính 2,5-2,8cm và trọng lượng cầu cần đạt 4,74-5,5gram để có những pha dứt điểm hoàn hảo.

Nên chọn vợt có khả năng trợ lực tốt, giúp bạn tạo ra những cú đánh nhanh, mạnh

Nắm chắc luật cầu lông để tránh mất điểm

Một người biết cách đánh cầu lông giỏi là người nắm rõ luật để hạn chế tối đa các sai lầm không đáng có. Đặc biệt, việc hiểu luật còn giúp bạn biết cách tự bảo vệ chính mình trong trường hợp đối phương sử dụng các tiểu xảo gian lận khi thi đấu.

Vì vậy, nếu muốn nâng trình kỹ năng chơi cầu lông, đừng quên đọc kỹ 13+ luật cầu lông mới nhất nhé!

Một số mẹo đánh cầu lông hay khác

• Rèn luyện sự tập trung cao độ để quan sát đường cầu của đối thủ và tích hợp nhiều bài tập hỗ trợ nâng cao để tăng khả năng phản xạ linh hoạt.
• Khởi động kỹ trước khi bắt đầu trận đấu để tránh các chấn thương không đáng có
• Luyện tập thường xuyên và không ngại thử sức với cú đánh khó
• Xả cơ nhanh sau khi kết thúc trận đấu, chống mỏi cho cơ…

Khởi động kỹ càng là mẹo đánh cầu lông hay giúp bạn giảm chấn thương

Câu hỏi thường gặp về cách chơi cầu lông giỏi

Phải luyện tập bao lâu mới có thể nâng cao kỹ năng chơi cầu lông?

Tùy vào năng lực chơi và tần suất tập luyện của mỗi người mà khả năng tiến bộ sẽ khác nhau. Trung bình, những người mới chơi tập luyện đều đặn và có sự hỗ trợ của huấn luyện viên sẽ tiến bộ nhanh chóng trong vòng từ 2-5 tháng. Với những người chơi ít tập luyện và tập theo bản năng thì thời gian tiến bộ có thể lâu hơn.

Nên cầm vợt kiểu nào để linh hoạt xoay trở và chủ động đón đánh cầu?

Bạn nên thành thạo kỹ năng cầm vợt V-grip (cầm vợt thuận tay) hoặc Backhand Grip (cầm vợt trái tay) để dễ dàng điều khiển vợt trong mọi tình huống bất ngờ.

Di chuyển chân như thế nào là đúng kỹ thuật?

Có rất nhiều kỹ thuật di chuyển chân lên trước – sang ngang – lùi sau…, nhưng bạn lưu ý mỗi bước chân phải đảm bảo độ chắc chắn, có 1 chân làm trụ và 1 chân linh hoạt xoay chuyển góc trong các trường hợp bất ngờ. Đừng quên lựa chọn những đôi giày thể thao có độ bám cao để tránh trượt ngã khi chạy đón cầu nhé!

Trên đây là một số hướng dẫn cách đánh cầu lông giỏi từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Nếu bạn cần tư vấn thêm về các kỹ thuật chơi cầu, hoặc muốn tham khảo các mẫu vợt cầu lông trợ lực chất lượng cao từ Babolat Việt Nam, đừng ngần ngại liên hệ hotline 0896 691 279 – 028 3636 8186 hoặc để lại comment bên dưới để được tư vấn nhé!